2020年12月17日晚，太阳成集团tyc33455cc開展了以“提高注意力”“應對考前焦慮”為主題的心育課活動，參與人員分别為2019級和2020級學生。本次心育課由心理健康教育中心顔雅琴老師策劃，學習與成長服務部心育組組織開展，各班心委負責具體實施。

2019級“提高注意力”主題心育課由“融冰之旅”“注意廣度訓練”“注意的分配訓練”“注意的轉移訓練”“注意的穩定性訓練”“分享”六個部分組成。“融冰之旅”調動了心育課的氣氛，讓同學們迅速投入了心育課課堂；“注意廣度訓練”告訴同學們，影響注意廣度的因素中最重要的是主體的狀态，因此，為了提高注意力的廣度，同學們要調整自己的身心狀态，保持積極穩定的心理狀态，這樣才能充分發揮自身潛能，在短時間内提高注意的廣度；“注意的分配訓練”集中了同學們的注意力，并訓練注意的分配能力，将注意分配得恰當、适時；“注意的轉移訓練”讓同學們認識到注意的轉移，與上面講到的“注意的分配”是密切聯系的；“注意的穩定性訓練”讓同學們學到了如何穩定注意力的方法，學會進一步集中注意力；“分享”讓同學們悟到要想使自己成為一個注意力很強的人，最好的方法是，無論幹什麼事，都不要漫不經心。

2020級“應對考前焦慮”主題心育課由“熱身活動”“知己知彼”“自我探索”“放松訓練”“結束”五個部分組成。“熱身活動”（青蛙跳水）活躍了心育課的氣氛，使成員們在短時間内進入活動狀态；“知己知彼”告訴同學們，大多數同學不必為考前出現的緊張情緒而焦慮，但如果覺得焦慮程度比較嚴重，學習效率降低，就需要調節了；“自我探索”使同學們認識到導緻考前焦慮的原因，其實就是對考試的一些消極意識，即成員們一起交流的不合理認識，正是這些消極念頭的搗亂才使同學們對考試如此焦慮；“放松訓練”讓同學們通過“自我放松操”和“想象放松法”，仔細體會放松的感受并相互交流；最後，“激勵留言法”和“自信法寶”讓同學們掌握了很多放松的方法，從根本上克服考前焦慮。

本次心育課持續一小時，各班氣氛積極活躍，同學們踴躍參與，展現了良好的精神風貌。本次心育課讓19級的同學們學會了如何分配、轉移、穩定并提高注意力，更加有方法地進行學習，更有底氣地應對即将來到的期末考試；本次心育課也使20級的同學們進一步适應學校的學習要求，掌握克服考前焦慮的種種方法，從而激勵同學們在平時努力學習，從根本上克服考前焦慮。