2019年12月19日晚，太阳成集团tyc33455cc開展了以“提高注意力”“應對考前焦慮”為主題的心育課活動，參與人員為太阳成集团tyc33455cc18、19級全體學生。本次心育課由心理咨詢室顔雅琴老師策劃，心育部組織開展，各班心委負責具體實施。

2018級“提高注意力”主題心育課主要由“融冰之旅”“數數字”“分配訓練”“轉移訓練”“穩定性訓練”五個環節組成。首先，“融冰之旅”遊戲活躍了氣氛，讓同學們融入其中；“數數字”活動讓同學們認識到提高注意力的廣度，我們一方面要調整好自己的身心狀态，保持一種積極穩定的心理狀态；“抓手指”“左手畫圓，右手畫方”等分配訓練讓同學們認識到平均分配注意力的難度；“思維轉移”進行注意力的轉移訓練，讓同學們理解注意力的轉移原理；最後的“穩定性訓練”讓同學們學會如何去集中注意力，避免分散注意力。

2019級“應對考前焦慮”主題心育課主要由“青蛙跳水”“知己知彼”“自我探索”“放松訓練”四個環節組成。首先，“青蛙跳水”活動帶動全班的氛圍，讓同學們逐漸進入狀态；随後的“知己知彼”活動讓同學們開始思考考試焦慮和學習效率的關系；然後舉行的“自我探索”的活動，同學們在主持人的引導下了解自己的情緒狀态，認識焦慮；“放松訓練”則讓同學們沉澱下來，在這段忙碌的日子裡得到短暫的放松。最後，同學們互相激勵對方，減輕考前焦慮。

本次心育課共持續了一個小時，讓18級同學認識到注意力的重要性，學會集中注意力；讓19級同學緩解考前焦慮，減輕壓力。面對即将到來的期末考試，同學們充滿信心，必将發揮出最好的水平。