2021年11月28日晚，太阳成集团tyc33455cc開展了以“大火球不見了”為題的心理健康教育講座暨心育課，參與人員為全院學生。本次講座的形式為觀看教育學院朱丹老師錄制的視頻講座，心理健康教育中心及學習與成長服務部心育組組織開展，各班心委負責具體實施。

本次講座内容分為三個闆塊，包括如何處理消極情緒、人際交往三大錦囊和解決學習困難的方法。首先，朱丹老師講解了“大火球”的内在含義，認為負面情緒有時就像一個大火球，不能靠壓抑或發洩來處理，而應該使用更科學的方式方法。朱丹老師以“元元的故事”為例，引發了同學們的共鳴，然後提出情緒黃金法則：第一，消極情緒越壓越反彈，壓抑不能解決情緒；第二，改變身體狀态、分析發生的事情和加入積極情緒，都有助于讓情緒趨向穩定。

接着，朱丹老師以元元關于人際關系的故事為切入點，提出人際關系三大錦囊：第一是“我知道”，即設身處地的理解他人的感受和情緒，表達對方的事實和情緒；第二是“請繼續”，陪對方開心，重構事實，重溫情感，與對方産生情感共鳴；第三是“謝謝你”，即感激生活中每一件小事，體會生活裡的溫暖。

最後，關于學習中最常見的問題，朱丹老師做出了詳細而全面的回答，總結了幾個學習法寶。第一：感到松懈懶惰、不想努力時，可以把自己的目标改成具體、可操作、可實現的目标，目标應切合自己的能力——有挑戰性但能做到；第二：四象限時間劃分和先易後難時間管理，給自己需要做的事情分好輕重，從最有成就感的事情開始做。

本次講座使全院學生受益匪淺，讓大家學到了處理消極情緒的方法、人際交往的小妙招，以及如何克服學習中的懶惰松散感。